Induló tanfolyamok 2012:

Kezdő Tai Chi: 

• Május 17.-én csütörtökön 18,30-kor új kezdő tanfolyam indul a Medve utcában. Budán a II. kerületben

• Május 7.-én hétfőn 19.00-kor új kezdő tanfolyam indul a Rákóczi utcában. Pesten a VII. kerületben

• Májustól szombatonként  9.00-kor  szabadtéri edzés a Hajógyárin. ( kezdőknek is)

Haladó Tai Chi:

• Érdeklődj levélben!

Kezdő Kung Fu:

• Szeptembertől folyamatosan lehet csatlakozni  csütörtökönként 19,00-kor kezdődő tanfolyamra a Wesselényi utcában. 

Kezdő tai chi:

Kezdő Tai Chi tanfolyam rövid bemutatása:

Ezen a tanfolyamon a Chang stílus alapmozdulatait lehet elsajátítani, illetve a tai chi elméletéről is esik szó és belevisszük a gyakorlásba. Megtanulhatod az alapvető chi kung gyakorlatokat. Megismered a Tai Chi forma alaptechnikáit, melyekből később a formagyakorlat fog felépülni. A technikákat egyénileg és párban gyakoroljuk. A kurzus elvégzésével hatékony gyakorlatokat tudsz végezni egyénileg is, melynek segítségével fizikai és lelki állapotodat is javíthatod.

 Kezdő Tai Chi óra menete:

Minden edzés egy rövid bemelegítéssel kezdődik, melynek során átmozgatjuk az egész testet kezdve a fejnél folyamatosan haladva a lábfejekig. A gyakorlatok céltudatosan vannak kialakítva, hogy a lehető legjobb hatásfokkal célzottan a tai chi gyakorlatok elvégzéshez szükséges állapotba kerüljünk. Ezt követi egy rövid erősítő blokk melynek során főleg a lábat edzük. A tai chiban nagyon fontos a láb ereje és mozgékonysága ezért speciális erősítő aztán nyújtó gyakorlatokat végzünk. Ezt követően egy chi kung gyakorlatot végzünk olyan ráhangolódás képen. A gyakorlat során rávezetjük testünket a tanuláshoz és gyakorláshoz szükséges relaxált állapotra. Felfedezzük testünkben keringő energiákat. A kezdő tanfolyamon a chi kung és tai chi alapjait képező technikákat tanuljuk meg. Ezt követi a "technikai" rész amikor is a tai chi alapmozdulatokkal ismerkedünk. A legvégén pedig -ha nem szorít az idő- egy kis levezető relaxáció következik.

Haladó tai chi:

Haladó Tai Chi tanfolyam rövid bemutatása:

A kezdő tanfolyamon elsajátított technikákat (légző- és alaptechnikák) megerősítve/ átismételve lehetőség van a Chang Tai Chi 108 lépéses formát megtanulni. A formagyakorlat első harmadának megismerése lehetővé teszi számodra, hogy egyénileg gyakorolva tökéletesítsd mozgásod. Később pedig egy összehangolt meditációs technikát gyakorolj. Tai chi kardforma alapmozdulatainak vágások, szúrások kardforgatás elsajátítására van lehetőség. Később a teljes kardforma megtanulható.

Haladó Tai Chi óra menete:

Minden edzés egy rövid bemelegítéssel kezdődik. A bemelegítés megegyezik a kezdő edzésen megtanultakkal. Erősítő rész követi, szintén elsősorban a láb erejének növelése a cél. A nyújtás itt már elengedhetetlen része az edzésnek, hiszen a tai chi technikákat mély állásokban hajtjuk végre, melyhez szükséges az izmok mozgásterjedelmét növelni. Chi kung és tai chi forma gyakorlása. Új elem tanulása. Végén mozgásban végzett relaxáció formagyakorlat végrehajtása...
Külön edzés keretein belül van lehetőség a tai chi kardforma alap mozdulatainak megtanulására is. Kard forgatás szúrás vágás technikák. Speciális állások elsajátíthatók.

Kezdő Kung Fu:

Az edzések folyamán megismerkedsz a Shaolin Kung Fu alaptechnikáival, állásokkal, kéz és láb technikákkal, dobásokkal, pusztakezes és páros formagyakorlattal, Önvédelemmel, Chi Na-val. Későbbiek közdelmi technikák tradicionáslis forma harci alkalmazásai. Hatékony önvédelmi rendszert tanulhatsz, ami kitartóan gyakorolva akár egy életformává is válhat.


Magánóra! Egyedi egyeztetés alapján. informacio@kinaijoga.hu


 

Kezdő tai chi és kung fu órák időpontjai:

Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek	Szombat
Tai Chi 19.00-20.00 Rákóczi utca Pest			Tai chi 18.30-19.30 Medve utca Buda		Tai Chi 9.00-11.00 Hajógyári sziget